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【我快坚持不住了我好难过】

比如,你平时7点半起(qǐ ),你这个周前五天已经获得(dé )了(le )足够的睡眠周期,但因为今天你跟朋友出去看电影(yǐng ),11点多才到家,你决定今天只睡4个睡眠周期,那你就应该在12点15~30分之间上床睡(shuì )觉。如果